warnai.com -  pernahkah kamu ngalamain mimpi buruk ? buat sebagian orang pasti tersontak kaget dan langsung terbangun dari tidur. bahkan ada yang bersyukur kalau itu cuma mimpi. jadi sebenarnya mimpi buruk itu adalah dimana otak sedang merefresh / membuka memori baru dan melepas emosi emosi yang selama ini terpendam di otakmu. itu yang menyebabkan hal hal dikehidupan nyata sebagian akan berubah menjadi mimpi, baik itu mimpi buruk atau baik. namun apakah kamu tau penyebab-penyebab spesifik yang bisa buat kamu ngalamin mimpi buruk itu ?

1. Stres

kecemasan dan stres sering terjadi di sela sela hidup kita. tapi jangan biarkan ini berlarut larut. latih otakmu dengan kegiatan tertentu, terus berfikir positif sehingga kamu bakal terhindar dari mimpi buruk.

2. Makanan Pedas

sebagian orang belum tahu kalau makanan pedas juga faktor kenapa kita bisa ngalamin mimpi buruk.
terlebih ketika kamu makan makanan pedas berdekatan dengan waktu tidur mu. itu karena makanan pedas tadi akan membuat suhu tubuh kamu naik sehingga otak yang seharusnya beristirahat akan bekerja untuk memetabolisme tubuh, dan itu mendorong terjadinya mimpi buruk.

3. Bahan berlemak pada makanan

ada study yang menjelaskan bahwa makanan berlemak juga mengakibatkan pemakanya mengalami mimpi buruk. sebenarnya kandungan lemak itu baik untuk tubuh karena lemak menyimpan energi untuk metabolisme kita. tapi alahkah baiknya kalau kita berjaga jaga dan mengurangi porsi / kandungan lemak yang masuk ke tubuh kita.

4. Alkohol

meskipun alkohol bisa sebagai obat bius depresan / bius yang sampai tak sadarkan diri, ini bisa menyebabkan kamu bangun sebelum waktunya. pemakaian yang berlebihan juga dapat menyebabkan mimpi buruk dan kualitas tidur yang buruk juga lho.